Інформація про компанію
ЧТО ТАКОЕ КУНДАЛИНИ ЙОГА
«Кундалини-йога была создана для человека, чтобы он был
здоровым, счастливым, благословенным и осознанным».
Йоги Бхаджан
«Кундалини йога, йога осознанности, — писал Йоги Бхаджан, — состоит из простых йоговских техник, которые могут быть приятны каждому, не зависимо от возраста и физических способностей. Это наука, которая включает в себя дыхательные упражнения (пранаяма), йоговские позы (асаны), работу со звуком, пение мантр и медитацию. Она направлена на то, чтобы дать вам возможность пережить опыт высочайшего сознания через поднятие творческой энергии Кундалини».
Кундалини Йога — это эффективная технология работы с телом и сознанием, работающая для самого скептичного новичка.
Кундалини йога не предполагает строгого аскетизма — это йога для тех, кто ищет реализации своего потенциала в этом мире, а не отрешения от него.
ОСОБЕННОСТИ МЕТОДА
Занятие начинается и заканчивается пением мантр. Статические и динамические упражнения технически просты, но дают мощный эффект во многом благодаря длительности выполнения — от минуты до часу и даже более.
Большое внимание уделяется бандхам (замкам), мудрам (символические расположения рук) и технике дыхания.
В основе дисциплины — Садхана — тренировка и медитация до рассвета, когда энергетические каналы наиболее чисты, и можно ощутить движение тонкой энергии.
Для занятий не требуется предварительная физподготовка, особая гибкость или суперздоровье. Приветствуются белые одежды.
ЭФФЕКТ
Кундалини йога — практика омоложения и общего оздоровления, она дает заряд бодрости, жизненной энергии и прекрасного настроения на первом же занятии, позволяет лучше осознавать свои чувства и мысли, быть честным с собой.
Изначально Кундалини йога предназначалась для духовного совершенствования, но сегодня её успешно практикуют для достижения конкретных целей в здоровье, в общении, в бизнесе.
Кундалини Йога школы Йоги Бхаджана проникнута культурой и религией сикхов, которые, однако, не навязываются практикующим. Ученик приобретает не «религию», а энергию и решимость реализовать то, хочет его душа.
Как строится класс Кундалини йоги?
Класс включает пять частей:
вступительное слово преподавателя, объясняющее цель сегодняшней работа
разминку, призванную максимально подготовить тело
основной комплекс упражнений (крийю). Крийя – это определенная последовательность динамичных, статичных, дыхательных, звуковых элементов в сочетании с концентрацией внимания, которые и создают исключительный эффект практики
финальную медитацию с концентрацию внимания на мантре, дыхании и/или движении.
Шавасану – глубокий отдых после практики.
Крийи и медитаций в практике Кундалини йоги очень много. И каждая из них – уникальный метод настройки тела, ума и эмоционального состояния. Примерное время одного класса 1-2 часа.
Чем отличаются классы Кундалини йоги для новичков от классов для опытных практиков?
На смом деле практически ни чем. Люди с любым опытом в йоге могут заниматься на одном классе. Перед началом занятия инструктор всегда объясняет новичкам основные принципы практики. В большинстве своем крийи одинаково подходят всем участникам, но новичок может выполнять отдельные упражнения более короткое время.
