Студия хатха-йоги в Мариуполе.
Физическое тело человека – замечательный инструмент, который можно и нужно использовать в йоговском процессе самопознания и самосовершенствования. Хатха-йога – это наука, которая применяет физические техники, поднимающая самоосознание человека на более высокие уровни с помощью асан (поз физического тела), пранаям (дыхательных практик), мудр и бандх (упражнений по управлению внутренними энергиями). Она не только может быть самостоятельным и полноценным путем самосовершенствования, но и является очень желательным базисом для высших йоговских практик.
Здоровье – не цель, но приятное дополнение
Упражнения Хатха-йоги сделают физическое тело практикующего безупречно здоровым, очень сильным и крайне выносливым. Регулярные занятия физическими упражнениями будут всегда поддерживать бодрость тела и ясность ума. Они пробуждают внутренние энергии, и хатха-йогин в течение всей жизни сохраняет юношеский потенциал.
Нужно понимать, что это не просто гимнастика, а здоровье тела – не единственная цель. Здоровье – это естественное состояние организма, которое не приобретается, а возвращается и удерживается благодаря йоге.
Болезни тела приходят из-за малоподвижного образа жизни, неестественных привычек в питании, частых стрессовых состояний. Хатха-йога преодолевает негативные тенденции, восстанавливает и поддерживает естественное состояние здоровья.
Хатха-йога – это равновесие
Существует разное понимание слова Хатха. Само по себе оно переводится как усилие, усердие, упорство. Потому очень часто Хатха-йога объясняется как йога с усилием.
Но более полно объясняет эту науку разделение слово Хатха на «ха» и «тха», которые олицетворяют пару противоположностей. Солнце-луна, тепло-холод, мужчина-женщина… В таком ключе Хатха-йога – это йога равновесия и гармонии противоположностей.