Правильное сбалансированное питание — основа крепкого здоровья и полноценного функционирования всего организма. Для этого нужно обеспечить достаточное количество полезных веществ в виде витаминов, минералов, аминокислот. Богатую формулу микроэлементов содержат конопляные семена. Этот супер-фуд быстро набирает популярность. Его добавляют в завтраки, напитки, основные блюда. Семена не имеют ничего общего с наркотическими веществами, их можно купить в магазинах здорового питания и получить порцию витаминов, аминокислот, минералов на каждый день.

Формула супер-фуда

Конопля — растение с удивительной жизненной энергией. Ему присуща стойкость к болезням и вредителям, оно не обрабатывается химическими средствами и не содержит потенциально опасных соединений для человеческого организма. Вся его сила и богатая формула, заключённая в семенах, передаётся тем, кто использует коноплю в своём рационе.

В составе растения — много полезных микроэлементов и соединений. Оно содержит:

  • глобулярные белки с прекрасной биодоступностью — они активизируют образование энзимов, антител, транспортировку гормонов, витаминов, микроэлементов;
  • идеально сбалансированную формулу жирных кислот (альфа- и гамма-линоленовая, стеариновая, олеиновая);
  • витамины группы Е;
  • минералы (железо, магний, цинк, марганец, кальций, калий, сера, фосфор);
  • хлорофилл;
  • фитин и мезоинзонат, которые предотвращают недостаток белка, необходимы для наращивания мышц и укрепления костей.

Супер-фуд укрепляет естественные защитные силы организма, помогает ему противостоять нарушениям и болезням. Он улучшает работу сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень холестерина, профилактирует заболевания печени и желчевыводящих путей. Семена конопли гармонизируют гормональный фон, активизируют обменный процесс, восстанавливают работу органов ЖКТ. Богатая формула супер-фуда способствует многофункциональности натурального продукта, который поможет оставаться в форме и улучшить функции всего организма.

Как употреблять конопляные семена

Оптимальное количество супер-фуда на каждый день — до 40 грамм или 1–2 столовые ложки. Очищенные семена можно использовать сразу, без подготовки или обработки. Цельные — замочите на несколько часов. Это поможет очистить оболочку.

Семена можно добавлять в салаты, каши, супы. Измельчённые семечки станут компонентами коктейлей, салатных заправок. Они обеспечат кремовую консистенцию, приятный ореховый, многогранный и нежный вкус.

Еще один способ употребления — приготовить конопляное молоко. Для этого нужно смешать семена с водой. На 40 грамм семечек — 120 грамм жидкости. Компоненты взбиваются в блендере до получения однородной массы. Молоко используется в качестве основы для соусов, для приготовления вкусных коктейлей добавьте в него мёда или натурального подсластителя, стевии. Получается вкусный, низкокалорийный и полезный напиток.

Из конопляных семян можно приготовить питательный завтрак — сварить кашу. Предварительно их следует замочить на несколько часов в холодной воде, затем — варить на медленном огне. Залейте семена водой в соотношении 1:2. Когда они впитают влагу, каша станет рассыпчатой — можно подавать на стол. В него не добавляют масло, семена богаты им сами по себе. Можно добавить немного орехов, фруктов, ягод, заправить пастой из кешью или фундука. Порция витаминов и других полезных микроэлементов готова.