Сэр Ричард считает, что мы недооцениваем важность сна.
Технологии стремительно развиваются, мир становится более взаимосвязанным. Это дает замечательные возможности бизнесу, но иногда неблагоприятно для людей. Компаньон и друг сэра Ричарда, главред Хаффинтон Поста Арианна Хафинтон освещает тему в своем бестселлере «Революция сна». Еще во время запуска своего издания она, как многие, заблуждалась, думая, что отсутствие нормального сна нормально для достижения и успеха. Ее нормой была постоянная усталость. Раз Арианна потеряла сознание, что наконец стало тревожным звонком. Постепенно до нее дошло: сон – фундаментальная потребность, которую надо удовлетворять. Усталость, как алкогольное опьянение, лишает способности принимать верные решения, но вы при этом не сознаете, что вообще не в том состоянии, чтобы что-то решать. И пока это осознание не пришло, Арианна «шла по жизни подобно лунатику». После пары бестселлеров, раскрывающих тему важности сна, у нее стали постоянно спрашивать, что делать, чтобы больше спать. Вот несколько вещей, в которых теперь уверены она и Ричард Брэнсон.
Сон является фундаментальной и бесспорной человеческой потребностью. Он позволяет видеть мир обновленным, свежим взглядом. Мы – не только то, что мы едим, но и то, как спим. Усталость – это не доблесть, а признак хаоса. Хорошие дни начинаются накануне вечером. Не стоит относиться к себе хуже, чем к смартфону. Надо давать себе спать, пока не перезарядитесь полностью. Спальню стоит превратить в оазис: прекрасное место, где можно расслабиться, скрыться от дневных забот. Смартфоны стоит перед сном изгнать из спальни. Садиться за руль, не выспавшись, сонными – чрезвычайно опасно. Хорошо иметь специальную ночную одежду – ночнушки, пижамы или специальные футболки. Не важно, что именно. Важно, что оно может посылать телу сигнал о наступлении поры отключиться. Сон – лучше занятости и особенно рутины. Зайдя в спальню, лучше оставить день со всеми его проблемами и незаконченными делами позади.
Ричарду Брэнсону особенно нравится совет об изгнании электронных устройств из спальни. Сейчас в главном офисе его компании Virgin обсуждается идея об отключении электронной почты раз в неделю на короткое время, чтобы приучать сотрудников к мысли: их здоровье для них приоритетно. В Вирджине есть целая программа, помогающая вырабатывать привычки к здоровому сну. Сотрудники пользуются преимуществами гибкого графика, могут работать дома, что дает возможность лучше распоряжаться временем и в итоге приходить к более здоровому и счастливому образу жизни.
У самого сэра Ричарда нет проблем со сном. Он спит как младенец. Окна его спальни не зашториваются, и солнце будит его по утрам. Ричард Брэнсон любит выскакивать из постели. Хотя его жизнь нельзя назвать типичной, он много путешествует. С начала бизнеса он пришел к пониманию: качество сна важнее количества. Самый знаменитый миллиардер старается спать при каждой возможности, особенно полетах: если приходится много работать, очень важно высыпаться.
Если мы хотим добиться успеха, сон – то, с чего надо начинать, считают Арианна Хаффинтон и Ричард Брэнсон. Потому так важно не только то, сколько мы спим, но и как, и где, и на чем. Однако мир меняется, и сегодня средний россиянин, как и средний европеец, имеет возможность стать владельцем высококачественного матраса, созданного для улучшения качества сна, а не наоборот. Один из лидеров в продаже товаров для сна, самая клиентоориентированная площадка в Рунете Матрас.ру даже в кризис увеличивает продажи, предлагая покупателям большой набор акций и привилегий и европейское качество сна по российским ценам.
При подготовке статьи были использованы материалы сайта spb.matras.ru