Положение тела во время сна зависит от матраса. Если неправильно его выбрать, позвоночник 6–8 часов находится в неправильно положении, оказывается повышенная нагрузка на определенный его отдел. К тому же тело не расслабляется полноценно, мышцы остаются в напряжении. Вполне возможны болевые ощущения с утра, затекшие конечности. Да и найти комфортную позу для сна будет непросто — придется много ворочаться, выбирая оптимальное положение.
Как выбрать хороший матрас?
Свойства изделия напрямую зависят от его «начинки». Неплохие экземпляры есть как среди пружинных, так и среди беспружинных изделий. Однако первые более габаритны. Многие предпочитают купить беспружинный матрас, так как его проще переносить с места на место. При необходимости можно свернуть изделие рулоном.
Следует выбирать ортопедический матрас — он полезен для позвоночника и всей опорно-двигательной системы в целом. Нередко сон на таком изделии прописывают врачи для достижения терапевтического эффекта или скорейшей реабилитации после травм и операций. Однако не стоит полагать, что ортопедический матрас нужен только при наличии проблем со здоровьем. Изделие позволит их предупредить.
Ортопедические свойства матрасу придают следующие виды наполнителей:
- латекс;
- пенополиуретан;
- все виды искусственной пены с эффектом памяти;
- кокосовая койра.
Список ортопедических наполнителей гораздо длиннее, однако эти являются самыми популярными.
Наполнители отличаются по уровню жесткости. Выбирать нужно с учетом множества факторов:
- Мягкий. Подходит пожилым людям, при недостатке веса, для сна на боку, при проблемах с поясницей.
- Средней жесткости. Подходит подросткам, молодежи, людям среднего возраста. Хороший вариант для тех, кто любит менять позу во время сна или предпочитает спать на спине. Его обычно выбирают при здоровом позвоночнике и нормальном весе.
- Жесткий. Нужен при остеохондрозе или других проблемах с шейным отделом. Часто его назначают врачи для реабилитации после травм, операций. Подходит такой матрас людям с излишним весом, детям (для формирования правильной осанки). К тому же изделие рекомендуют для сна на животе.
Помимо матрасов для кровати выпускают топперы и футоны. Эти изделия предназначены в первую очередь для дивана — позволяют превратить обычную мебель в ортопедическую, устранить имеющиеся дефекты. Можно использовать их для старого износившегося матраса.