Биологически активные добавки, которые предназначены для похудения, включают в себя целый комплекс компонентов с разным действием. Одни используются для снижения аппетита, другие ускоряют процессы расщепления жиров, третьи способствуют активному наращиванию мышечной массы. Выбор конкретного состава зависит напрямую от тех целей, которые вы перед собой ставите. Отдавать предпочтение необходимо продукции крупных производителей. Такие БАДы не относятся к категории лекарственных средств, но тоже проходят многочисленные исследования и тестирования перед тем, как попасть в продажу.
Виды добавок, способствующих похудению
Условно все добавки для коррекции фигуры можно разделить на несколько категорий:
- жиросжигающие;
- уменьшающие аппетит;
- ускоряющие обмен веществ;
- дающие энергию для эффективных тренировок.
В состав такой продукции входят следующие компоненты:
- витамины;
- микроэлементы;
- полиненасыщенные жирные кислоты;
- аминокислоты;
- фитогормоны;
- клетчатка, пищевые волокна.
БАДы на основе клетчатки выполняют комплексное действие. Они способствуют очищению желудочно-кишечного тракта, что всегда позитивно отражается на внешности и фигуре. Благодаря тому, что пищевые волокна клетчатки после попадания в ЖКТ сильно разбухают, но выводятся почти в нетронутом виде, они существенно снижают аппетит. Вам не хочется есть, в организм поступает меньше калорий с пищей, для жизнеобеспечения приходится затрачивать и сжигать жировые запасы, а это основная цель похудения.
Комплексы на основе витаминов и микроэлементов покрывают дефицит этих веществ. Нередко причиной переедания становится именно недостаток каких-то важных компонентов. Тяга к сладкому иногда обусловлена нехваткой цинка, а потребность в мучном возникает, если в организме есть существенный недостаток азота, витаминов группы В.
Ряд незаменимых аминокислот, полиненасыщенных жирных кислот предназначены для нормализации обменных процессов в организме, поэтому во время похудения их тоже необходимо употреблять дополнительно.
Есть ряд веществ, обладающих жиросжигающими свойствами и обеспечивающих энергией во время тренировочного процесса. Они тоже входят в состав сбалансированных биологически активных добавок. Решив купить БАДы для похудения, необходимо изучить состав, соотношение разных компонентов, их дозировку, на основе этого принимать решение о приеме.
Как принимать БАДы
Добавки, которые обладают жиросжигающими свойствами, необходимо принимать за полчаса до начала тренировки, чтобы они успели подействовать. Ряд БАДов, которые ускоряют обменные процессы, рекомендуют пить утром натощак, чтобы они действовали в течение всего дня. Такое же правило распространяется и на добавки на основе нерастворимых пищевых волокон. Витаминно-минеральные комплексы, предназначенные для коррекции фигуры, следует принимать во время еды. На упаковке каждого такого средства есть подробная инструкция, ее нужно четко придерживаться, чтобы добиться отличного результата.