Неправильно подобранная жесткость спального места сделает ночной отдых беспокойным, вы не сможете полноценно расслабиться, и на утро будете еще более уставшими, чем вечером.

Полезно ли спать на жестком

Перед тем как купить жесткий ортопедический матрас, рекомендуем оценить, нужно ли это именно вам. Можно услышать много рассказов о том, как, просто полежав на досках или на полу, человек забыл обо всех болях, о врачах, которые рекомендуют сон на твердом и отложить подальше перины. 

Однако, в случае с жестким матрасом, который, по сути, является эквивалентом отдыху на полу, нужно прислушиваться только к собственным ощущениям. Причем если в возрасте 18-22 лет спать на жесткой поверхности было действительно комфортно, то уже ближе к 30-35 годам просто не поймете, почему же теперь от такого спального места буквально кости ломит.

Действительно, жесткость матраса следует подбирать, исходя из возраста, веса, сопутствующих проблем со здоровьем. В идеале спальное место должно быть таким, чтобы позвоночник принимал физиологическую позицию и тем самым полноценно расслаблялся. В то же время поклонники сна на жестких поверхностях утверждают, что идет растягивание, выпрямление. Однако тут стоит говорить больше о необходимости не для позвоночника, а для осанки.

Сон на жестком матрасе: показания и противопоказания

Есть люди, которым сон на жестком матрасе просто необходим. Это:

  • пользователи с весом более 90-100 кг. Средние и мягкие матрасы создадут эффект гамака, и болей в спине не избежать;
  • возраст до 25 лет и младенчество. Тут как раз важна осанка, поэтому сон на твердом – идеальное решение;
  • люди, имеющие проблемы с шейным отделом позвоночника, межпозвоночной грыжей и т. д. Если имеете заболевания опорно-двигательного аппарата, то о целесообразности сна на жестком матрасе нужно проконсультироваться у врача;
  • спортсмены, люди, которые ведут активный образ жизни или занимаются тяжелым физическим трудом.

Есть те, кому сон на жестком категорически противопоказан. Это люди старше 50 лет, те, кто страдает сосудистыми заболеваниями, артритами, артрозами. Не рекомендуется выбирать такое спальное место взрослым людям с весом до 55 кг, ведь тело просто не сможет нагрузить поверхность так, чтобы она прогнулась и тем самым обеспечила комфортный сон.

Виды жестких матрасов

Чаще всего внутри таких изделий кокосовая койра и/или сизаль. Это натуральные материалы, которые имеют гипоаллергенные свойства, они воздухопроницаемы, не набирают в себя влагу и запахи. 

Материал получают путем прессования волокон кокоса. Для улучшения эксплуатационных характеристик их пропитывают латексом. Кокосовая койра даже небольшой толщины (5-8 см) способна выдерживать большие нагрузки. Чем толще матрас с этим наполнителем, тем он жестче.

Есть вариации с прослойкой латекса, они будут немного мягче, однако все свойства, указанные выше, сохранятся. Удастся найти также пружинные модели и пенополиуретановые.