Олеся Ярошенко - молодой фитнес-тренер, которая вместе с родными во время активных боев была вынуждена месяц скрываться в подвале продуктового магазина. Ей удалось выжить, избежать депортации в россию и эвакуироваться в Германию. Но только вернувшись в Украину, в другой, но тоже приморский город - Одессу, она почувствовала себя нужной. Теперь девушка проводит бесплатные тренировки для земляков и развивает свой бизнес-проект по онлайн-тренировкам по специальной методике.
Спорт для всех
В Мариуполе Олеся работала в частном фитнес-клубе "Pulse" - за два года из молодого, "зеленого" специалиста доросла до ведущего тренера. Проводила интенсивные и функциональные тренировки, руководила детской и взрослой группой. В то же время преподавала общую физическую подготовку и аэробику у юных футболистов ФК "Атлет", "Портовик" U-10 и Академия ФК "Мариуполь" U-12 и U-12.
- Я начала увлекаться легкой атлетикой с 14 лет - тренировалась в родном Мариуполе. Но потом мой тренер посоветовал поступить в Донецкий областной специализированный профессиональный колледж спортивного профиля имени С. Бубки, который из-за начала войны переехал в Бахмут, - рассказывает Олеся. - Там были большие спортивные перспективы и все очень серьезно: интенсивные тренировки, сборы, чемпионаты, нагрузки на уровне профессионального спорта. Я получила 1 взрослый разряд по легкой атлетике по специализации прыжки в длину, высоту и тройной прыжок. А по окончании колледжа получила диплом с отличием - инструктор-методист по физической культуре и спорту.
Тренерскую деятельность Олеся начала еще в 18 лет, учась на 4 курсе колледжа, когда уже ушла из профессионального спорта. Говорит, как-то попала на тренировку по фитнесу - понравилось. И, немного подготовившись, скоро уже сама тренировала несколько бахмутчан.
- Вернувшись в Мариуполь, закончила специальные курсы и начала полноценную работу тренера. Сначала не было никакой клиентской базы, а через год имела уже более 200 подопечных, - объясняет Олеся. - В детских группах тренировались мальчики и девочки 7-13 лет, во взрослых - женщины от 18 до 55 лет. Практиковала индивидуальный подход, потому что у каждого клиента своя цель - кто-то хочет подтянуть фигуру, кто-то похудеть, кто-то приходит за хорошим настроением. Школьников родители приводили, чтобы те не только сидели в гаджетах. С ними приходилось креативить, чтобы занятия не напоминали скучную "физру": применять игровой формат, придумывать различные викторины и эстафеты. Потому что главное - научить их любить спорт. И, могу сказать, дети сами бежали на тренировки, их не надо было заставлять.
В Мариуполе Олеся жила вместе со своим парнем: Виталик - футболист, тоже закончил колледж, где они с Олесей сидели за одной партой. Он из Мирнограда, но жить решили в Мариуполе - потому что большой город с большими возможностями. Он тоже работал тренером в детской футбольной академии раннего развития "Farr", где упражняться с мячом к нему приходили ребята от 2 до 7 лет. Было непривычно тренировать таких малышей, но уже за полгода до большой войны Виталий стал уже старшим тренером.
- Нам очень нравилось то, чем мы занимались! Мы оба коммуникабельные и открытые люди, поэтому работать было легко и приятно. Это было хобби, которое приносит деньги, - говорит Олеся.
Замороженный хек и суп из пива
Девушка признается, что у них была возможность уехать эвакуационным поездом из Мариуполя во Львов. Но тогда они были уверены - причин для эвакуации нет. Потому что, возможно, для кого-то взрывы и обстрелы казались страшными, а им, которые уже восемь лет жили в прифронтовых городах, было как будто привычно. Тем более, что на работе говорили: через несколько недель все успокоится и клуб снова откроют.
- Квартира, которую мы арендовали с Виталием, была в центре города - в километре от Азовстали, который был виден из окон. До 7 марта мы ночевали дома, несмотря на отсутствие коммуникаций. Очень объединились с соседями, вместе готовили во дворе - даже не ожидали такой дружной атмосферы! А потом соседняя квартира подверглась разрушениям - снаряд залетел в комнату и вылетел через балкон. Мы помогали разблокировать дверь и выбраться соседке с детьми. В этот день мы перебрались в подвал магазина Эталон, где еще с начала марта уже обживались люди из других районов, - вспоминает Олеся. - Теперь мы понимаем: возможно, это нам спасло жизнь. Позже из окошка того подвала мы видели, как горит наш дом. Если бы мы тогда не рискнули перебраться, возможно, погибли бы. Да и людей становилось все больше - найти свободное место для относительно безопасного пребывания в марте было очень сложно. В нашем убежище находилось до 70 человек.
А потом уже не было возможности куда-то выехать. У них не было собственной машины, поэтому даже во время так называемого "зеленого коридора" ехать было не на чем. Они видели, как люди выбрасывали из машин чемоданы, чтобы максимально заполнить машины людьми.
- Но многие не доехали - по дороге часто расстреливали машины. Поэтому мы решили выживать там, где оказались, - рассказывает Олеся. - На колодце набирали воду, пока была возможность. Мужчины также искали дрова и закапывали тела тех, кто погиб. Мимо нас часто перебежками передвигались люди, многие погибали. Были раненые - среди тех, кто спасался в нашем подвале, нашлась медицинская работница - она делала перевязки, обрабатывала раны...
Владелец магазина, где скрывались люди, сразу отдал ключи от склада продуктов: там, к примеру, был замороженный хек и много алкоголя, который можно было выменять на еду. Готовили на улице тоже только мужчины, потому что было уже опасно.
- Я две недели вообще не выходила на свежий воздух, - говорит Олеся. - И никогда не забуду суп, который мужчины варили на пиве - потому что у нас уже просто не было воды. Страшно вспоминать все бытовые проблемы - мы не мылись, использовали пакетики вместо туалета... Но выжили... Думаю, каждый третий, кто оставался в квартирах - погиб. Мы уже потом узнавали, что наши соседи горели, прыгали с этажей. Нам просто повезло...
В сторону Украины - идите пешком!
А 26 марта в подвал магазина зашли военные, которые сказали, что из Донецка. Увидели хорошо обустроенное для проживания место и, что очень важно, большой ассортимент алкоголя.
- Прошлись по нашему хранилищу, посмотрела на каждого и сказали: собирайте вещи, вас будут вывозить автобусами, - говорит Олеся. - Тогда мы вообще не знали, что происходит в стране - где какая власть. Я спросила: а куда нас повезут? Он ответил, что в Донецк и на Ростов. На мой вопрос, можно ли в другую сторону, засмеялся - в Украину, говорит, идите хоть пешком.
Через полчаса люди были готовы к эвакуации. Для этого они должны были привязать на руку белую повязку. Правда, это было сделать довольно сложно - белой ткани и даже туалетной бумаги в тех условиях уже давно не было.
Их вывезли на автобусе в село Демьяновка, где у одного из подвальных "соседей" проживала родственница. Чтобы не попасть в Россию, где, пугали, у всех заберите паспорт и возможность вернуться домой, 12 человек решили на неделю остаться в маленьком доме той бабушки. Там они впервые вымылись и поели нормальной пищи. Даже хлеб, которого не видели почти месяц.
- В селе при церкви были волонтеры, которые за деньги на бензин вывозили до Бердянского кольца. И там нас ждало еще одно счастливое совпадение - через 10 минут, как мы туда доехали, оттуда отправлялась эвакуационная колонна от Международного Красного Креста, - вспоминает Олеся. - Мы ехали сутки, ночевали в поле, на бесконечных российских блокпостах морально издевались над мужчинами: оденься, разденься... Доехали до Запорожья, там нас волонтеры поселили в детский сад. И только тогда все родные и знакомые узнали, что мы живы. Это было уже 6 апреля. Связались с родителями Виталика, которые выехали из Мирнограда, и вместе с ними поехали во Львов.
Город, похожий на Мариуполь
Во Львове немного отдохнуть помогла местный тренер, которая знала Олесю через страницу в Инстаграме. Поддержали семью морально и материально и преподаватели и студенты из родного колледжа. Затем Олеся с мамой уехала в Германию, а Виталий подписал контракт с закарпатским ФК "Хуст".
- Хотя нам было и хорошо в Германии, я чувствовала признаки настоящей депрессии - было тяжело находиться вдали от любимого, просто сидеть дома, не работать. И не знать, что будет дальше, - делится Олеся. - Поэтому в октябре я вернулась в Украину. Сначала в Закарпатье, а затем в Одессу. Этот город мы выбрали почти случайно, но оказалось, что он очень близок к Мариуполю. Я даже расплакалась, когда впервые попала на море.
Сейчас Олеся работает фитнес-тренером в мариупольской компании "MSport", которая организовала бесплатные тренировки для земляков трижды в неделю.
- И я ожила! Это помогает не только привести тело в тонус, но и лечить душевные раны. Теперь главная цель - не только спорт, а психологическая помощь друг другу. Мы тренируемся, а заодно общаемся, делимся историями, - говорит Олеся.
Сейчас в спортзал приходит 15 мариупольцев - это люди от 18 до 50 лет. А еще Олеся создала свой первый бизнес-проект: проводит онлайн-тренировки. У нее уже сформированы утренние и вечерние группы, охотно записываются люди из Мариуполя и Бахмута, которых разбросала война по всему миру.
- Люди готовы платить за качественную тренировку, как групповую, так и индивидуальную. Меня уже хорошо знают, в Мариуполе я имела наработанную базу клиентов, поэтому получала много запросов на такие услуги - это такое же живое общение, не в записи, только через экран, - объясняет Олеся. - Конечно, пришлось готовиться. Я читала и смотрела различные методики преподавания на расстоянии. Но главное - должна была перебороть страх начать работу, потому что не тренировала год - и, если честно, долго откладывала и очень волновалась перед первым занятием.
Олеся признается, что до сих пор не совсем вернула себе физическую и психологическую форму. И до сих пор требует времени для осознания пережитых ужасов и потерь. Но ее вдохновляет то, что люди нуждаются в ее знаниях и поддержке - буквально за две недели после объявления о начале онлайн-тренировок она смогла сформировать группы и распланировать индивидуальные занятия.
- Сейчас уже более двух десятков клиентов: это персональные и групповые тренировки. Есть функциональный фитнес, а есть пилатес - для тех, у кого проблема со спиной или нужна немного меньшая нагрузка. Из-за того, что мне пришлось пережить в Мариуполе, я хорошо понимаю людей, которые сейчас нуждаются в поддержке. Спорт спасает, - убеждена Олеся.
Девушка надеется, что ее проект будет развиваться - будут присоединяться клиенты из разных городов, удастся проводить тренировочные марафоны. Хочется, признается Олеся, развивать навыки онлайн и офлайн тренировок - потому что теперь приходится всегда держать в голове, что в любой момент безопасное место может стать опасным.
- Но, конечно, хочется вернуться в Мариуполь. Мечтаю там открыть уже свою фитнес-студию, собрать там земляков, с кем была до войны, добавить новых - с которыми познакомилась уже здесь, в Одессе. Есть куда расти, - делится планами девушка. - Сейчас мы вместе с Виталием студенты "Донбасского государственного педагогического университета", который и переехал в Днепр. На магистратуре осваиваем специальность "физическая культура и спорт" на дистанционной форме обучения.
ЧИТАЙТЕ нас в Телеграм-канале Мариуполь 0629
ОТПРАВЛЯЙТЕ свои сообщения в Телеграм-бот 0629
ОБСУЖДАЙТЕ новости в нашей группе Фейсбук - Мариуполь Город-герой
СМОТРИТЕ нас на YouTube