Инесса Иваночко сейчас находится в Польше, куда приехала 30 мая 2022 года. С тех пор она не возвращалась в Украину, не видела родной Мариуполь. Но недавно женщина возобновила собственную психологическую практику - и возвращение в профессию считает первым этапом своей новой жизни. В которой хотя и много тяжелых воспоминаний, но есть место для надежды.
Избавиться от воспоминаний нельзя, но научиться с ними безопасно жить - надо. Как мариупольский психолог вернулась в профессию
11:24, 4 марта
Интервью
Надежный источник
Кошка нашла приют
Сейчас госпожа Инесса живет под Вроцлавом в небольшом городке Дзержонюв. Но сначала, пересекая границу, она попала в лагерь беженцев под Варшавой. И там, она считает, ей повезло - благодаря ее вежливой кошке быстро нашлось жилье. Владелица говорит, что это уникальное животное: кошка имеет породу, очень умная и ведет себя вежливо. В лагере беженцев она ходила только на свой лоточек, даже на улице.
"Меня с кошкой поселили в большой ангар, где все люди были с животными. С собаками, кошками, птицами - со всеми, кого люди спасали от войны, - рассказывает Инесса. - Там была волонтер, которая помогала людям с животными. Она - филолог, знала русский, поэтому выручала с коммуникацией с поляками. Ей так понравилась моя кошка, что за неделю она нашла для нас семью, которая была готова взять к себе. Первые 8 месяцев я жила с ними под Варшавой по программе "40+" для поляков, предоставляющих приют украинцам. У меня была отдельная комната".
Через некоторое время госпожа Инесса оформила статус, по которому могла жить и работать в Польше на упрощенных условиях. И была очень благодарна супругам поляков, благодаря общению с которыми даже удалось немного научиться польскому, чтобы общаться на бытовом уровне.
"Семья, где я жила, очень меня поддерживала. Это были пожилые поляки за 70, у них пятеро детей, 15 внуков. Мы с ним много разговаривали, и мне все время говорили: если надо, живи у нас сколько хочешь, - вспоминает женщина. - А кошку мою они называли настоящим чудом".
Потребность в дружеском кругу
К себе в гости Инессу звала подруга, вместе с которой они выезжали из Мариуполя. Но решилась на такую поездку женщина не скоро, потому что ее психологическое состояние было тяжелым, она имела депрессию, болезненно проживала различные эмоции, находясь в длительной психотерапии.
"Но я все же решила навестить друзей - попала к своим на Рождество. Так случилось, что в Дзержонюв съехались все, кто вместе со мной бежал в тех двух машинах из Мариуполя, - рассказывает Инесса. - И я решила тоже присоединиться, потому что чувствовала потребность в своем привычном кругу, хотела разговаривать и проживать эмоции с кем-то близким".
И когда она приехала, вновь почувствовала то единство, которое поддерживало ее в Мариуполе.
Сейчас она арендует квартиру с еще одной подругой, с которой выбирались из города. Говорит, это добавляет поддержки, кроме того, на двоих арендовать помещение все же легче материально, потому что полноценно работать госпожа Инесса начинает только сейчас.
Сначала она не хотела выезжать из Украины, первый месяц после эвакуации жила в Ужгороде, но там, признается женщина, было очень дорогое жилье...
"Мне нравилось Закарпатье, которое имеет уникальный климат. Я боялась обстрелов, а Карпаты закрывают от них, поэтому, я чувствовала себя в безопасности. Но моя дочь, которая уже много лет живет за границей, настояла, чтобы я уезжала из страны, - рассказывает женщина. - После того, как человек выезжает с места ужасных событий, он испытывает определенную эйфорию. Мне тогда казалось, что я имею большую силу, сейчас начну работать психологом, спасу много людей. И мне кто-то сказал, что в Польше для украинских психологов упрощенная система принятия документов. Чтобы работать, даже не надо переводить диплом на польский - главное, чтобы он был. Думала: сейчас приеду и буду работать. Но не так случилось, как думалось. Когда я стала искать работу, мне отказывали, узнав, откуда я уехала. И со временем я поняла, что это было, действительно, правильно".
Шлейф боли и трагедий
В августе 2022 года госпожа Инесса сама решила пойти на терапию, которая продолжается до сих пор. Она признается, что кроме травматических событий войны, она страдала из-за шлейфа боли и трагедий, которые преследовали женщину за год до страшного февраля. Один за другим по разным причинам умерло десять человек из ее близкого окружения, среди которых лучшая подруга и отец, которого Инесса потеряла за четыре месяца до полномасштабного вторжения.
"А потом в блокаде умерла моя мама. А я не была на ее похоронах, меня вообще не было рядом. Все это надо было отгоревать, но страшные события просто не дали этого сделать, наоборот, нагрузив еще дополнительных потерь и боли, - эмоционально объясняет Инесса свое состояние. - Это как будто попадаешь в какой-то портал, где все умирают, а ты не успеваешь по ним плакать. Поэтому мне пришлось со специалистом проработать все: боль потерь людей, дома, невозможности вернуться в родной город".
Могила матери Инессы Иваночко. Мариуполь
Психологиня говорит, что у большинства мариупольцев есть опыт, похожий на ее собственный. Да, они не участвовали в боях с автоматом, но были в эпицентре событий. Весь Мариуполь, каждый мариуполец был в этом эпицентре - от новорожденных до глубоких стариков. И поэтому сейчас можно видеть много случаев ПСТР (посттравматического стрессового расстройства), которое не является просто хандрой, страхом или усталостью. Это расстройство отражается на всей жизни человека.
"Я до этого опыта была человеком позитивным, с чувством юмора, с разнообразными интересами. А после месяца в оккупации, мне казалось, что я никогда больше не буду улыбаться и радоваться чему-то, - признается Инесса. - И эти воспоминания никогда никуда не исчезнут, они зафиксированы на всю жизнь. Качество жизни существенно снижается, потому что человека догоняют постоянные флеш-беки. Даже идешь в магазин, видишь кружку, которая похожа на ту, из которой любил пить чай дома. И ты уже снова в той комнате, куда прилетел снаряд, когда в руках была та кружка. Избавиться от воспоминаний нельзя, но научиться с ними безопасно жить - надо".
"Мариупольцы с войной жили с 2014 года. Люди верили мэру, который в первые дни большой войны записывал видео, где он сидит где-то в подвале на фоне украинского флага, с отросшей щетиной и с обеспокоенным лицом. Он говорил, что все под контролем, а сам уже уехал из города. Пока была связь, мы смотрели телевизор, было важно, что говорит президент, какая ситуация, как мы боремся с этим нашествием. И никто никуда не поехал... Я уже потом узнала, что было два эвакуационных поезда. Мы верили, что нет такой опасности, зачем нам выезжать? А через два дня город был в полном окружении.
А потом закончилось электричество и связь. Чтобы хоть попить горячего кофе, я пошла к подруге, в этот момент начался минометный обстрел, было попадание в ее дом, но в другой подъезд. Когда я спустилась с седьмого этажа, увидела первые разрушения в центре города. Но ехать мне было не на чем - у меня не было машины, да и большинство соседских уже сгорели.
Тогда я впервые увидела попадание в квартиру в нашем дворе, там погибла семья. Их вынесли во двор и трупы лежали, их только чем-то накрыли, потому что никто уже не забирал. Все знали, что безопасных зеленых коридоров нет. А я только один раз переночевала в подвале, на стульях, и едва домой дошла. Потому что в свое время у меня было две операции на пояснице, это была постоянная боль, которая в подвале только обострялась. Поэтому решила быть дома.
На первом этаже нашего дома был ресторан, и мы там готовили на костре. Сначала - на улице, а когда начались авианалеты, то уже и внутри. Эти звуки самолетов... Все бегут, куда-то, прячутся...
Рискнула выехать я 15 марта. А с 13 на 14 было попадание в мой дом - в верхние этажи. Я проснулась в половине второго ночи от того, что надо мной качалось 14 этажей... А 15-го утром решила пойти к костру, чтобы супчик приготовить. Вижу: люди бегут куда-то, с чемоданами, грузят на машины, которые еще уцелели, я ничего не понимаю. Смотрю - поднимается моя подруга, и говорит: Инесса, мы выезжаем. Я отвечаю, что рада, что они уезжают. А она говорит: ты не понимаешь, ты уезжаешь с нами, я пришла за тобой. Но моя мама оставалась в другом районе, куда невозможно было заехать, чтобы забрать. И я ей обещала, что я не поеду без нее... Подруга не хотела это слышать, хватала мои "тревожные чемоданчики". А я отказывалась. Но впоследствии поехала только из-за одной фразы, которую сказала подруга: "Как я буду смотреть твоей дочери в глаза, если сейчас оставлю тебя здесь". Я еще какое-то время верила, что заберу маму: вот, мы сейчас выедем, я найду того, кто может ее привезти...
В двух машинах подруги нас было восемь, потом еще мы взяли парня с девушкой и котиком, из подвала, где мы забрали ту подругу, с которой сейчас снимаю квартиру. Сначала мы двигались на Бердянск, из города выезжали несколько часов, застряли в большой очереди на Приморском бульваре, куда все съезжались. Тогда еще наша полиция была в городе. Боже, я не знаю, как те девушки и ребята, кто не уехал из города, разруливали эти колонны...
В Бердянск мы заехали, едва успев до комендантского часа. Там люди просто выходили на улицу, видели наши машины, спрашивали, из Мариуполя ли мы, помогали всем, чем можно. К нам подошел мужчина, который предложил поселить в своем доме. Правда, он не отапливался, потому что использовали его только летом. Но там были свет и вода, даже горячая. И мы сказали - да! Он привез нам хлеба, колбасы, его жена нажарила котлеты. Это незабываемое впечатление от тех бутербродов и возможности помыться в горячей воде...
Мы переночевали и поехали в Приморск, потому что слышали, что на трассе в Запорожье бомбили. Решили переждать, потому что там нам предложили дом знакомые. Мы немного успокоились, выдохнули, но увидели, как туда заехали "мышебратья". И мне стало невыносимо там быть, я хотела ехать дальше.
Один раз мы выехали, но всю колонну развернули и люди стояли там ночью под обстрелами. Я пыталась выехать автобусом 9 апреля. И именно тогда я узнала, что умерла мама в Мариуполе - мне написали сестры. На тот момент ей было 82 года. Ее похоронили соседи в детсаду, который расположен через проспект. Я так понимаю, там многих хоронили, целое кладбище...
Благодарна соседям, которые даже табличку поставили...
Если мы выжили там, значит, для чего-то это нужно. Значит, еще не вся миссия нашей жизни выполнена".
На фото - дом Инессы Иваночко после попадания российского снаряда
Не скрывать, а проживать
Госпожа Инесса советует всем обращаться за помощью к специалисту, который создаст безопасное пространство, где человек сможет проговаривать все, что болит. Не убегать от этих воспоминаний, а эту боль, которая накопилась, выговаривать.
"Чтобы человек мог прикоснуться к своим чувствам, которые у него там где-то глубоко. И, например, если не плакал - поплакать. Горе - это боль, которая застряла внутри души и в теле, - говорит женщина. - Специалист посоветует различные упражнения, помогающие человеку самому с собой научиться жить. И это дело не одной встречи, это долгий процесс. Но это возвращает к жизни".
Женщина говорит, что именно благодаря терапии ей удалось восстановить свои внутренние опоры, потому что именно их разрушает ПТСР. После работы со специалистом чувства понемногу отпускают, тускнеют, становятся не такими острыми. И это нормальный процесс, потому что скрытые, задавленные эмоции впоследствии могут превратиться в инсульты, сердечную недостаточность, онкологические болезни. Нервная система не сможет утолять агрессию, вспышки ярости в семье или повседневном общении.
"Есть такая иллюзия, что если я не буду об этом говорить, думать, вспоминать, то как будто этого не было, - объясняет психолог. - Если человек через два года даже боится говорить о пережитом, это уже означает, что есть проблема. И если спросить у него о сне или отношениях в семье, или просто о здоровье, скорее всего, выяснится, что во всем есть проблемы. Как говорится, "просели" все сферы жизни. Я так радуюсь, что наконец в себе чувствую устойчивость, внутреннюю силу как психолога, чтобы начать работу. Потому что психолог работает с человеком собой, клиент опирается на психолога. Кто-то должен быть сильнее и это должен быть психолог".
Госпожа Инесса признается, что наконец чувствует, что может касаться темы ПТСР как специалист, даже пошла учиться на специальные курсы. Потому что раньше не было внутреннего ресурса, потому что слишком много собственной боли, и она боялась заглянуть в чужую душу. После обучения женщина планирует полноценно работать в Польше. Сейчас уже набирает клиентов за "бюджетные цены". Обращаются украинцы, уехавшие в Польшу - кто-то онлайн, кто-то приходит к ней домой.
"Это первое мое возвращение - в профессию. Надеюсь, когда-то придет время и других возвращений - в Украину и Мариуполь", - говорит женщина.
Несладкий опыт
Кроме прямых последствий страшных событий, которые пришлось пережить людям, спасавшимся от войны, психолог прогнозирует работу с совершенно разными проблемами, актуальными для многих беженцев в Польше. Это и проблема разделенных семей, которые живут уже два года в разных странах, и потеря привычного круга общения, и проживание опыта беженства - без привязки, из какого региона человек приехал.
"Этот опыт не такой положительный, как может кому-то показаться. Моя подруга с медицинским образованием и большим опытом работы сейчас работает на минимальной зарплате в МакДональдзе 9-12 часов - убирает, - приводит пример Инесса. - Я жила в центре Мариуполя, имела определенное имущество, которое нажила за всю жизнь, мы не снимали углов, были взрослыми самодостаточными женщинами, которые обеспечили себе определенный социальный статус и материальную основу. А теперь надо начинать все с нуля и выживать в чужой стране. Это очень тяжелый опыт".
Госпожа Инесса делится различными историями своих коллежанок, которые пытаются жить после потерь. Например, на занятиях по польскому языку она познакомилась с женщиной из Харькова, которая перед войной купила себе однокомнатную квартиру, на которую собирала всю жизнь. И теперь она не может вернуться в Харьков в свою выстраданную квартиру, а в Польше работает на двух работах уборщицей.
"Мы почти все чувствуем резкое понижение социального статуса: несмотря на образование и опыт, люди вкалывают на тяжелых и низкооплачиваемых работах. Здесь очень нужна психологическая помощь, чтобы выдержать всю эту ситуацию. И я наконец-то могу и хочу это делать".
ЧИТАЙТЕ нас в Телеграм-канале Мариуполь 0629
ОТПРАВЛЯЙТЕ свои сообщения в Телеграм-бот 0629
ОБСУЖДАЙТЕ новости в нашей группе Фейсбук - Мариуполь Город-герой
СМОТРИТЕ нас на YouTube